万俟柒独自返回了黑佘苑。
刚走进苑内专门划分出的训练场地，便见一名身形挺拔的中年男子正站在场地中央，一身玄色劲装勾勒出紧实的肌肉线条，面容刚毅，眼神锐利如鹰，周身散发着沉稳的气场。
“你就是万俟柒？”男子开口，声音浑厚有力，不带多余的情绪。
万俟柒点头应道：“是的，请问您是？”
“石渊，你的体能老师。”男子言简意赅地介绍自己，随即补充道：“曾是佘族护卫队队长。佘寻大人的体能与格斗基础，当年便是我一手打磨出来的。”
万俟柒心中一凛，没想到这位老师竟是佘寻的启蒙导师，难怪佘寻会放心将她交给对方。
她能清晰感受到石渊身上的严谨气息，知道接下来的训练定然不会轻松。
果不其然，石渊没有过多寒暄，直接进入正题，语气不容置喙：“从今日起，每日在此集合训练，不得迟到早退。今日的训练内容共有四项，听清楚要求，一项都不能偷懒。”
他指向场地边缘延伸出的林间小道：“第一项，十公里耐力跑。沿着这条小道跑完，全程不得动用异力辅助，我会在终点计时，超时视为不合格，需加罚五公里。耐力是一切实战的基础，必须锤炼扎实。”
万俟柒下意识地攥了攥拳头，十公里且不能用异力，对目前的她来说绝非易事。
“跑完后第二项，柔韧拉伸。”石渊边说边示范了几个基础拉伸动作，动作标准利落：“包括腿部、肩部、腰部等全身主要关节的拉伸，每个动作保持一炷香时间，不许晃动。这是为了提升你动作的灵活性，避免后续格斗训练中因肢体僵硬受伤。”
紧接着，他又讲解了第三项训练：“第三项，呼吸吐纳。我会教你一套专属的吐纳心法，配合异力运转节奏进行呼吸调节。这能增强体能与异力的衔接度，让你在实战中更高效地调动异力，避免出现异力紊乱或供应不足的情况。”
最后，石渊指向场地中央的格斗木桩：“第四项，基础格斗术。今日先学习躲避、格挡与近身卸力技巧。这些技巧看似基础，却是实战中保命的关键，后续会逐步结合武器教学深化。我会亲自示范，你需仔细观察，反复练习，直到形成肌肉记忆。”
话音刚落，石渊便扔给万俟柒一套轻便的训练服：“换好衣服，即刻开始第一项训练。记住，我的教学只讲结果，不讲情面，想要跟上进度，就拿出十二分的力气。”
万俟柒深吸了一口气，这位老师和之前那个老师简直是两种风格。
之前佘寻也为她找了一个体能老师，但是没过多久，万俟柒就已经做到把木刀架在那位老师的脖子上了。
但是这和万俟柒的异力压制有关系，能够压制她异力的人少之又少，而佘寻并不适合作为她的陪练，不能对她起到帮助的作用。
今天的学业万俟柒还没有全部完成，她想快点完成今天的体能训练后，回去做完。
所以，下一秒，万俟柒就跑了出去。
十公里的耐力跑耗尽了她大半体力，后续的柔韧拉伸让肌肉酸得几乎发麻，呼吸吐纳的节奏屡屡出错被石渊严厉纠正，基础格斗术的反复练习更是让她胳膊腿都沉得像灌了铅。
夕阳西斜时，这场高强度训练才终于结束，万俟柒几乎是拖着灌了铅的身子，一步一步挪回了黑佘苑的住处。
刚推开门，一股淡淡的馨香便扑面而来。
侍女见她回来，连忙上前搀扶：“万俟小姐，您回来了。热水已经备好了，您先洗个澡舒缓一下吧。”
原本，黑佘苑的侍者很少，也许佘寻出于其他的顾虑，就从灵佘苑要了一些侍女过来，基本上是服饰万俟柒一人。
万俟柒本只想随意冲个澡赶走疲惫，可顺着侍女的指引看向内室，却见一方白玉浴池嵌在地面，池中飘着几片淡紫色的花瓣，温热的水汽袅袅升腾，将周围的景致晕染得朦胧又柔和。
她犹豫了一瞬，终究不忍辜负这份细心的安排，轻声应道：“好，麻烦你了。”
侍女退下后，万俟柒缓缓褪去沾满汗水的训练服，赤着脚踩在微凉的青石地面上，一步步走向浴池。
温热的水流漫过脚踝、小腿，最后没过腰腹，暖意瞬间包裹住全身，紧绷的肌肉终于得以舒缓，她舒服地轻叹了一声，缓缓沉下身子，只留肩膀以上露在外面。
原本束起的黑色长发早已散开，被水汽浸润后愈发乌黑亮泽，湿漉漉地贴在肩头、后背，几缕发丝垂落在胸前，随着她的呼吸轻轻晃动。
发梢的水珠顺着脖颈滑落，划过纤细的锁骨，坠入水中，漾开一圈圈细小的涟漪。
万俟柒的身姿玲珑有致，腰肢纤细却不失韧性，脊背线条流畅优美，在朦胧的水汽映衬下，勾勒出柔和又带着几分力量感的弧度。
浸泡在热水中的肌肤泛着淡淡的粉晕，与乌黑的长发形成鲜明的对比，透着一种未经雕琢的天然美感。
万俟柒闭上眼，将脸颊贴在温热的池边，疲惫感如同潮水般慢慢退去。
她抬手轻轻拨弄着池中的花瓣，指尖划过水面，激起细碎的水花。水汽氤氲中，她的睫毛上凝着细小的水珠，长长的睫毛微微颤动，像停歇的蝶翼。
她的思绪渐渐有点往下沉。
其实不应该在这里瞌睡的，很容易溺水，万俟柒心里面清楚，但是身体实在疲惫，脑子转动的很慢。
一瞬间，万俟柒猛地睁大眼睛，立刻站起了身来。
哗啦的水声下，水肆意地满出来，打湿了周边的地面，万俟柒却失神地捂住心脏喘气。
她又梦见那个时候了。
果然，泡浴池就是一个错误的决定。
从离开万俟宗后，万俟柒就再也没有试过将自己整个人浸没在水中了，这样做，总会让万俟柒感觉，水变成了冰凉刺骨的海水。
明明她已经学会了如何在水中呼吸，但是却还是会感觉到窒息。
万俟柒低头看了看自己泡的有一些发皱的手指，按了按。
忽然，她听到外面有一些声响，这个时候，还会有谁来自己的房间。
“柒柒，你洗了澡了？”
是佘雨霖。
自从万俟柒留在了黑佘苑，她来黑佘苑的时候也变多了，甚至太晚了，她也会在黑佘苑住下来。
虽然佘寻面上丝毫不在意不关心，但是万俟柒却知道，佘寻默许了为佘雨霖在黑佘苑准备一个房间。
不得不说，佘寻和佘雨霖在别扭的这个方面，是极其相似的。
万俟柒随意擦了擦自己的长发，点头：“是啊，洗了澡清醒一些，怎么了，雨霖，这个时候来找我。”
佘雨霖神秘一笑，从背后拿出几本书来，书页上还标注着密密麻麻的笔记：“我听说你转相学学得不太顺利，刚好我这门课还算擅长，就找了些笔记和教辅书来帮你补补。”、
万
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