听到叶零九问要怎么成为黑铁骑士，约翰微微一怔，但很快就将自己知道的事情全都说了。
按照他的说法，想要当骑士，需要经过不停的战斗和锻炼，让自己的身体变得强壮，而等自己的身体强壮起来，体内就能产生能量了，而只要拥有能量，就能成为正式骑士。
“所有人身体强壮了，都能成为骑士？”叶零九问。
“当然！不过要把身体练好并不容易，不仅要吃各种食物，还要有专门的锻炼方法……”约翰滔滔不绝，说了很多事情。
眼前这人虽然那么厉害，但也有不懂的地方，需要来问自己……这让约翰挺高兴的。
不过，这人不是骑士吗？还是非常强大的骑士……他为什么不知道这些？
所以说，这人根本就不是骑士吧？就算他不是黑术士，肯定也是什么奇奇怪怪的东西，比如说魔兽魔族什么的……
约翰怀疑地看了叶零九一眼，但想起易城留在自己身体里的东西，又默默地低下了头。
叶零九并不知道约翰的想法，从约翰那里得到了这么一个答案之后，他若有所思。
约翰告诉了他一些简单的骑士的锻炼方法，而那些方法，他看约翰做过示范之后，就确定了一点——那些方法，都是用来锻炼身体，锻炼肌肉的。
这个世界和银河联盟有诸多不同，但也有很多相同的地方，至少两地的人类在外形上，就完全一样，既然这样，银河联盟的人锻炼身体的方法，也许这里也有用？
约翰说出来的锻炼肌肉的方法，在银河联盟早就已经被淘汰掉了，他穿越之前，银河联盟的人类有更先进，更快捷的锻炼身体的方法。
他还没有成为改造人的时候，就使用过这种方法。
这种方法被分成很多步骤，一开始只要按照顺序，做十二个不同的动作，并持续相应的时间就行，等彻底适应，再做一些改变，换一些动作做，并且加入一些器材……
用这套方法，能最大地激发一个人的潜能，让这个人更快地锻炼出肌肉，拥有健康的身体。
当然了，拥有好的身体，不一定就有强大的战斗力，战斗力要靠实战才能拥有。这在这个世界也是一样的，比如那个死在他手底下的格罗夫伯
爵他肌肉发达是白银骑士但战斗力其实很一般在战斗中根本就不知应变……
叶零九这么想着把萨克叫了来。
“大人您找我有事？”萨克急急忙忙赶来笑着看向叶零九。
他认识叶零九比较早又识字这些日子被委以重任非常忙碌。不过他对这样的生活是很满意的——他现在不仅吃得好还受人尊敬！
哪个男人不想自己受人尊敬？
“是的。”叶零九道：“我这里有一套骑士的锻炼方法……你要不要试试？”
“大人？”萨克惊喜地看着叶零九想也不想就道：“我愿意！”
“好
萨克激动地浑身颤抖不停地点头。
据说很多大家族都有秘法能让他们家族里的人比别人更加强大但他不是大家族的人他甚至连最简单的骑士的锻炼方法都没有机会去学。
现在叶零九愿意教他……这简直就是天上掉馅饼了！
萨克目光炽**看着叶零九然后就被叶零九要求跟着他做一些动作。
那些动作看起来很简单……萨克信心满满地跟着做结果却发现……他根本就没办法做得像叶零九那么标准！
这也就算了看到他做不标准叶零九的眉头还皱了起来：“你这个动作不标准……我帮你一下。”
叶零九估算了一下萨克的承受能力帮着萨克摆正动作。
叶零九的“办公室”里突然就传出了萨克的惨叫声。
叶零九找了萨克做实验结果第一天萨克的肌肉就拉伤了似乎还挺严重……
叶零九看着倒在地上的萨克有些无奈。
“叶哥发生了什么事情？”就在这时易城进来了他看了一眼地上的萨克又去看叶零九。
“我想让他锻炼一下身体结果他受伤了。”叶零九道。
“锻炼身体？”易城问。
“我有一套锻炼方法也不知道有没有用。”叶零九道。
萨克：“……”不知道有没有用的锻炼方法拿来让他用会不会太过分了？
易城道：“叶哥萨克年纪不小了你让他尝
试效果不好……不如我来？”叶零九的这套锻炼方法他是知道的。
上辈子叶零九就让他锻炼过……可惜他从叶零九身边离开之后身边一度有人监视
现在……他还挺怀念的。
萨克：“……”折腾他就算了为什么还要嫌弃他老？！他明明还很年轻！
叶零九道：“也可以如果你觉得身体不舒服可以停下不要勉强。”这套方法不过是一些动作而已副作用最多也就是拉伤肌肉让易城试试也无妨。
刚才做不标准动作结果就被叶零九用力掰正最后受了伤的萨克：“……”太双标了！
叶零九没觉得自己双标他只是觉得萨克身为一个成年男人拉伤肌肉算不得什么但易城还小就没必要受罪了。
易城点了点头然后在叶零九的示范下很快做出了标准动作。
毕竟这动作他以前学过他如今的身体还非常柔韧。
“对就是这样！”叶零九看到易城能把动作完美地做出来满意极了。
“叶哥这样做既然能锻炼身体我就多做一做。”易城道坚持做了好几组。
叶零九更满意了一时间忘了萨克全心全意指导易城去了。
见易城满头大汗还坚持不懈更是觉得这孩子够坚持够努力。
萨克：“……”他还躺着呢竟然没人管了……
易城每天都会进行锻炼坚持了半个月之后就清晰地感觉到自己的力量变强了。
而这个时候贝尔纳镇的水渠也已经挖出很长一段了——地精们对工作绝对是充满热情的。
当然他们最喜欢的还是各种食物。
因为叶零九给他们的食物非常丰富的缘故他们在极短的时间里适应了拉尔镇的生活甚至还在没有了生存压力之后开始动手做一些改善生活的工具。
男地精都干活去了女地精一边在家带孩子一边还编织出了箩筐、草鞋、草帽等等各种东西不过几天功夫拉尔镇的人就看到地精们身上的衣着打扮变了。
那些农奴看到就看到了并不多想什么艾博尔夫人却摘了一些水果送给阿德的妻子一个年纪
不小的女性地精，让对方帮自己编织了一顶帽子。
这帽子非常漂亮，戴上了这帽子的艾博尔夫人，几乎立刻就成了拉尔镇最时髦的女人……好吧，即便没有这帽子，她依然是拉尔镇最时髦的女人。
但不能否认，这帽子给她增色不少。
拉尔镇那些骑士的妻子瞧见之后，几乎全都去找了地精们，让地精们给她们做帽子。
叶零九一开始并不知道这件事，直到看到大街上的人开始戴各种各样的帽子。
然后，他就想到了一件事——他也许可以让地精们做一些手工艺品来卖。
地精们个子很小，很多活儿不能做，但也有过人的地方——他们的手非常灵巧。
他们比人类小很多的身体和手，还能他们在做像编织这样的活儿的时候，做得更加细致。
挖地下水渠虽然是一个大工程，但在所有人齐心协力，还有他可以帮忙的情况下，一年功夫肯定能挖完，而挖完以后……地精们是会没事做的。
叶零九原本很担心这一点，现在却发现已经不用担心了——到时候他可以让地精们做一些手工艺品或者生活用品，他相信那些东西，一定会很受贵族的欢迎。
说不定这里的人，还能靠这些致富。
当然，在此之前，他们要拥有足够的武力。
叶零九这么想着，让萨克和易城继续锻炼。
萨克大概是年纪太大，锻炼的效果很差不说，还总是拉伤肌肉。
不过，每次肌肉拉伤养好之后，他的身体都会变好一些，足以证明银河联盟的锻炼方法，这里的人也有用。
至于易城……不过半个月而已，他不仅身体壮实了，还肉眼可见的长高了两厘米，效果更是明显。
不仅如此，叶零九还没有看到有什么副作用。
即便易城和萨克不能成为骑士，这套锻炼方法也能让他们变强壮。
意识到这一点，叶零九当即决定要推广这方法，不过在此之前，他要再去一趟卡尔城。
进行肌肉锻炼的时候，是必须要补充蛋白质的，如果没有足量的蛋白质进行补充，过量的运动不仅不能让人变强壮，说不定还会损伤身体，透支身体。
在这个世
界，骑士们锻炼之余都要搭配饮食，应该就是这个道理。
拉尔镇和贝尔纳镇食物不足，能用来补充蛋白质的动物蛋白更是缺少，叶零九觉得，他有必要再去卡尔城买一些牲畜回来。
这次去卡尔城，叶零九不打算带太多人，只打算带上易城和萨克，但去之前，哈里牧师找到他，提出也想去卡尔城看看，购买一些药品。
叶零九同意了，不仅如此，看到哈里牧师，他还突然想起了一件事——当初离开卡尔城的时候，那个黄金牧师艾米丽送了他一本圣传。
叶零九听易城念过圣传，对圣传的内容已经倒背如流，因而对这本圣传没什么兴趣，看过一眼之后就放在了一边，到了这会儿才想起来。
“对了哈里牧师，我有东西送给你。
“什么东西？哈里牧师好奇地看着叶零九。
叶零九直接就拿出了那本圣传：“哈里牧师，我之前去卡尔城的时候，有人送了我一本圣传，这书我拿着没用，就送给你了。
“那真的太感谢了！哈里牧师道，他手上虽然有两本圣传，但都很旧了，有些地方的字甚至模糊不清……他正打算买一些纸抄一部新的呢！
“不用谢。叶零九一边说，一边将艾米丽给他的那个盒子拿了出去，打开之后取出里面的圣传给哈里牧师——外面的盒子很漂亮，他觉得可以留着，用来装点别的东西。
“这本圣传真漂亮！哈里牧师双手接过圣传翻开，突然惊呼起来：“天哪！
“怎么了？叶零九问。
“这是圣书！哈里牧师激动极了：“这不是普通的圣传，这是圣书！真神在上，这本圣书的力量，比我以前见过的强大太多了！
“圣书是什么？
哈里牧师不可思议地看向叶零九：“您竟然不知道圣书是什么……好吧，您年纪不大，不了解也正常……白银牧师以上级别的牧师用自己的力量亲手抄写，并且祝福过的圣传，又被称为圣书，圣书是神圣的，能让人远离邪恶。
哈里牧师说了不少，叶零九总算知道了圣书到底是什么东西。
所谓的圣书，其实跟魔法武器差不多，只不过魔法武器利用魔珠的能量，让它们可以发出各
种魔法而圣书则是可以散发出光明能量的器具。
光明能量对人的身体有好处圣书自然也就能让人远离邪恶。
不仅如此正式牧师拿着圣书使用各种光明魔法的时候效果会特别好他们平常捧着圣书念上面的内容还会让圣书的力量变强。
那些大一点的教堂里基本上都供着圣书卡尔城的教堂里就有。
哈里牧师虽然直到现在也还是见习牧师但他曾在卡尔城的教堂里见过圣书感受过圣书的力量。
当时他甚至觉得再多让他接触一会儿圣书他就能成为正式牧师了。
可惜的是圣书这样宝贵的东西根本就不是他能长时间接触的。
哈里牧师一直以为自己这辈子再也不可能接触到圣书了结果叶零九要送他的圣传竟然是圣书还是一部崭新却力量强大的圣书！
“大人这样珍贵的东西我不能收下我这样的人也是不配持有圣书的。”哈里牧师双手捧着圣书忐忑极了。
叶零九已经意识到这本圣传价值不菲了。
这是艾米丽送给他的他要是拿来卖钱指不定会让艾米丽不高兴甚至送人都是不合适的……叶零九道：“我把它借给你看。”
叶零九改口了但哈里牧师依然感动：“大人！您太慷慨了！对了大人这书是您从哪里得来的？”
“黄金牧师艾米丽送给我的。”叶零九道。
“竟然是艾米丽小姐送给您的！这么纯净的光明能量这本圣书该不会是艾米丽小姐亲手抄写的吧？艾米丽小姐竟然把她亲手抄写的圣书送给您……”哈里牧师看着叶零九的目光从嫉妒变成了纠结。
艾米丽小姐该不会看上叶零九了吧？
不管哈里牧师是怎么想的第二天他们还是如期坐上了马车前往卡尔城。
赶车的人是萨克。
原本萨克又一次拉伤了肌肉是不太适合赶车的
哈里牧师连正式牧师都不是圣书的力量有些用不了但圣书一直在散发光明能量……他把圣书往萨克身上一拍萨克那肌肉拉伤的小毛病就立刻好了。
叶零九第一次对牧师起了兴趣。
要是他手底下有一群牧师……他让人锻炼，练到精疲力尽的时候牧师一个光明
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