一公舞台已经结束，二公则还没到来，这中间的时间，节目组便剪了些练习生的训练日常和小游戏作为过渡。
作为节目主推选手，梁子穆所在的「Rap1」组得到了非常不错的镜头量。
梁子穆这次运气不错，组内并没有出现一公时争抢part的情况，可能因为是团队战，一组人都有共同的目标，他们沟通的过程非常顺畅。
不过在进行Rap词创作的时候，大家还是遇到了一定的困难。
节目组只提供了一段beat，歌词和主题都需要他们自己决定，而在“主题”这个问题上，Rap1的组员们却迟迟拿不定主意。
他们究竟该怎么诠释这首歌呢？
看到这里时，粉丝们的担心几乎要化为实质。
【唉创作真的好难，隔壁组好像也卡在这一步了】
【一组的处理方法蛮聪明的诶，让大家分散开写出自己的想法，然后再找时间汇总投票】
【hhh字母又开始到处乱逛了，感觉他好喜欢散步找灵感啊】
【街溜子上线（狗头）】
镜头跟随梁子穆一路前进，很快，背景音中就传来了哨声。
梁子穆好奇地凑了个热闹，正巧看到《溯》组的训练现场。
看到练习室中的场景时，弹幕上顿时刷过一片问号。
【是我走错节目了吗？这是偶役？】
【真·预备役】
【这是哪一组啊？也太夸张了吧？】
【这不一看就是卓楚组吗哈哈哈哈哈】
【完了，我现在都不记得他们组是什么歌了，只记得这是卓楚组了（笑哭）】
粉丝们讨论了一会儿，但很快就随着镜头转移了话题，因为梁子穆此时已经看完了热闹，准备离开去其他地方看看了。
他撞到乔清羽的画面也被录了进来，不过这一段经过了剪辑，仅仅是说了两句话就被跳过了。随后梁子穆去操场散了步，又去天台吹了风，最后终于找了个角落开始创作，看样子是已经有了自己的想法。
画面一转，就是Rap1组再次集结的时候，这个时候大家都已经完成了自己的部分，他们相互交换着意见，队员们偶尔还会开个玩笑，看起来氛围非常和谐。
他们的交流过程被选择性地打了码，重要的信息并没有在此时露出，不过从交谈中可以听出，他们最终采取了梁子穆的想法。
【啊啊啊气氛好好，我们子穆终于找到合拍的队友了（泪）】
【可恶啊我真的好好奇，他们决定的主题究竟是什么啊？】
【放大画面看了一下，他们的本子都被打码了，节目组你干得好啊（咬牙）】
这组后面的内容就跟舞台无关了，是梁子穆跟另外一个队友接到节目组的任务，去整蛊其他队友的画面。梁子穆很有综艺感，全程各种制造爆点，加上节目组精湛的剪辑技术，这个小游戏逗笑了所有粉丝，弹幕上一片“哈哈哈哈”。
在这之后，节目组又播了其他组的日常，只是有些小组可能训练生活太过平淡，节目组剪不出什么东西，就拿更之前的素材凑了凑。这么一来，这部分剧情自然就不如之前的精彩，弹幕数量明显减少，少数几条也基本都在吐槽平淡。
而就在这个时候，楚卓组重磅登场。
大家之前已经在梁子穆那组看到了一点他们组的情况，此时自然充满了期待，而楚卓也没有辜负他们的期待，因为……
“各位，基础训练也差不多了，我给大家准备了点好东西。”
画面中，楚卓抗着个麻袋走进练习室，他笑吟吟地将大家召集过来，然后随手放下麻袋。
所有人都听到了“咚”的一声。
【我去，袋子里是什么东西啊？】
【看不出来诶，但是感觉好重的样子】
【总感觉卓楚笑的不怀好意啊，他是不是也接到整蛊任务了？】
但很快，大家就发现自己想错了。
这几天下来，《溯》组的各位都差不多摸清了楚卓的性格，他这么说，那就肯定没好事。
宋悠呼吸一窒，提心吊胆地问了一句，“是、是什么？”
楚卓神秘一笑。
众人后背发凉。
“最近几次体能训练，我看大家轻松了不少啊。”楚卓拎过麻袋，将手伸进袋口里摸了摸。
迎着众人骤然变得惊恐的目光，楚卓终于掏出了里面的东西，“所以，我特意为大家准备了这个！”
六双眼睛齐刷刷看过去，看清后，又齐刷刷地倒吸一口凉气。
【这啥？没认出来】
【前面的，这应该是沙袋】
【哈哈哈哈这几个人的表情我不行了哈哈哈哈】
看到这个东西，几人瞬间觉得有些腿软，牧云乐眼神都有些直了，“哥，不会吧……？”
“你指什么？”楚卓抛了抛手中的沙袋，“放心吧，这个不重，一个就两公斤。”
牧云乐顿时又有一种不祥的预感。
“……一个？两公斤？”
“嗯哼。”
楚卓心情颇好地抓住麻袋底部的角，然后用力一抖，把一麻袋的沙袋全部倒了出来。
看到这个数量，众人已经麻木了。
牧云乐眼中瞬间失去了高光，如今的他已然明白，他心中那个最不妙的猜想，成真了。
“一人四个，四肢都戴上，算下来每个人也就八公斤，没难度吧？”
牧云乐踉跄了一步，他扒着宁南寻的肩膀站起来，眼神中的绝望几乎要溢出屏幕。
【好可怜啊哈哈哈哈】
【#最后悔选溯组的一集#】
【哦哦这组的歌曲是溯！谢谢姐妹终于想起来了！】
无论队员们再怎么绝望，楚卓既然把东西带来，那他们肯定就跑不了了。
想到这里，众人心如死灰地走上前，在楚卓的监督下每人领了四个沙袋戴上。
杨舒齐不情不愿地走在最后，他半蹲着身子，随手抓向一个沙袋，入手的瞬间，意料之外的重量顿时让他整个人向前摔了一步。
“？”
杨舒齐有些懵逼，他瞪大了眼睛，“不是说两公斤？”
楚卓看了一眼，笑了。
“你拿到我的了。”他捡起杨舒齐刚才想拿的那个沙袋，随后又从沙袋堆里翻出另外三个明显要大一圈的，“我这是五公斤的，虽然是重了点，但你也不至于一个都拿不动吧？”
杨舒齐：“……”
真要拿肯定是拿得动，但问题是他刚才是抱着两公斤的预期拿的啊！
而就在此时，弹幕又跑偏了。
【卓楚真的好牛，这一袋子得多沉啊，他刚才一个人就扛进来了？】
【而且还扛的特别轻松！】
【我算了一下，六个人，每人四个两公斤，加上卓楚自己的四个五公斤，妈呀这一袋得有68公斤！】
【我天比乔清羽都沉了……】
【乔清羽是什么计量单位吗hhh】
等到所有人都戴上沙袋之后，骤然变重的身体让大家的行动变得迟缓了许多，只是抬抬手这样的动作，如今的他们做起来都异常艰难。
楚卓也戴上了他的那一份，但二十公斤加身后，他依旧活动自如，看不出一丝负重后的迟钝。
“各位，我知道这对大家来说或许会有些辛苦，但请你们相信，只要坚持下来，这会给你们带来巨大的提升！
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