“刚刚我那一拳，是850千克，也就是你左拳能打出的最大力量，目前你的抗压力差不多就是这个程度了。”
“基本可以看出来，你的体能还没有完全发挥出来，315的体能值，你理论上能够打出3150千克的力量，也就是体能值的10倍。”
夏三伏心里有了数，她现在一巴掌能把人脖子打断，和蓝星最厉害的拳王也差不多了，就这还没发挥出全部体能，看来是真垃圾。
“最后测测防御力吧。”
靖说大手一挥，噼里啪啦掉下一堆带刃的东西，针、小刀、**、锤子、锥子、矬子.
夏三伏眼皮一跳，“这要怎么测？”
“往皮肤上划拉呗，放心，医疗站就在一楼，外伤内伤都能治。”
夏三伏赶紧阻止，“这还用测吗，肯定破皮啊。”
靖说瞪圆了眼睛，“你不试试怎么知道。”
夏三伏不怕受伤，不怕流血，但要她自己弄伤自己，还真有点怪怪的。
她捡了一把手掌长的小刀，轻轻往胳膊上划拉了一下，出现了一道小血口，她赶紧拿止血贴贴上。
靖说声如洪钟，“你刚刚接了我一拳，看看你手臂上有没有淤青。”
夏三伏翻转手臂，确实青了。
“你骨、筋、肌肉、皮的强度都太低了。”
“下面给你制定训练计划。”
靖说拿出本子，“你有修炼秘籍吗？”
“有一本观想五脏的秘籍，一本锻炼五脏和经络的百炼图。”
“练给我看看。”
“好。”
夏三伏盘坐观想五脏。
靖说金棕色的眸子闪过几丝金光，看见了其中能量运行的痕迹，沉吟，“好了。”
夏三伏退出观想状态，就听他道，“你这秘籍倒是有意思，一般元力秘籍，是以动作，引领身体能量的运转，而它是以精神力引领身体能量运转，在修炼元力的同时，对凝练精神力也有一定效果，是罕见的珍品。”
夏三伏说
了她现在的修炼方式并且练给它看了一遍也就是在练百炼图的同时观想五脏将精气停留在正在锻炼的器官上促进脏器对精气的吸收。
靖说点头又摇头“你这样修炼短时间内是会觉得器官功能增强但时间一长器官和身体关节都会出现劳损你的体质并不适合这种强度的锻炼
“请教老师应该怎么做。”
“你想要什么层次的训练方案？”
夏三伏不假思索“我既然请了您当然是要最优选的方案。”
“会有额外费用。”
“您尽管提。”
靖说喜欢这种爽快的态度直言道“百炼图和你的秘籍搭配是没问题的但锻炼时间和方式需要改变。”
“第一、开体我会用一套开体手法帮你拉筋和舒活各处关节。”
“第二、每天一次养生药浴养护脏器经络骨骼巩固锻体效果这个需要泡七次额外收费七个药包7000积分。”
“这百炼图也确实是锻体术练它也可以拉筋舒活关节但你起码要个20几天才能把百炼图的动作连贯完成筋骨的拉伸。”
“我这套开体手法和药浴下来能保证你的身体在七天内达到最佳锻体状态第八天就可以把这百炼图贯通了没有副作用。”
“这期间你可以按照脏器的活跃期修炼促进药力吸收不过每次修炼的时间缩短到半小时。”
“等七天后百炼图连贯了每天早上抽出1个小时将它演练几遍每个动作保持三到五次的呼吸时间以此唤醒身体它其实偏向养生练多了没必要。”
“你的元力秘籍在没有正式修出元力前一天的修炼时间不要超过6个小时身体会吃不消修出元力后再看身体状况决定。”
“修炼是很耗能量的能量的重要获取途径是从外部摄入所以吃的很重要再给你一张膳食谱。”
夏三伏看着它在本子上刷刷写心里默默记住膳食这块她都从食神轩订的每天有荤有素应
该不会营养不良。
靖说最后问，“你同意这个训练方案吗？
“同意。用七
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