“唉，我还记得你小时候从学校跑回来哭个不停，说是有人给你取了外号，小胖妞。”徐盛说。
徐冉：？
黄丽然也想起来了一件旧事，“你以前读书的时候不是还喜欢过一个男生吗？结果他背后说你胖，他眼睛有问题啊，小冉，你一点也不胖。”
“他们没眼光，小冉，你这样多好。”徐盛继续说。
“我也觉得我很好啊。”她坚定地说。
“对对对，你这么想就好了，不要太苛刻自己。”黄丽然说。
徐冉安静了三秒，“爸妈，我运动就是为了让自己健健康康，不是漂亮。”
这时候健身的观念还不盛行，毕竟大家忙着挣一口粮吃，徐冉笑了，“有没有发现我现在说话中气十足，脸色红润？”
两人不约而同地点点头，她大大方方地说，“因为运动啊，”也说起了自己的光辉时刻，“当初抓拐子的时候，我可是出了不少力气的，要是不运动，哪里来的力量震慑对方。”
关于拐子这事，他们都知道，每一次想起都心慌慌的，此刻见又软又甜的闺女曲起手臂，示意他们摁一摁，他们见鬼了一样伸手摁了一下。
硬邦邦的，像石头一样。
“是不是很硬，很有力量？”徐冉一脸的骄傲，“我这么强而有力，你们都不用担心谁敢欺负我。”
他们：好像是。
“我不在乎胖还是瘦，健康和力量才是最重要的。”她铿锵有力地说。
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黄丽然在煮汤，紫菜蛋花汤。
一旁的徐盛也在帮忙择菜，两人谁都没有说话。
忽然，黄丽然开口，“我们想太多了。”
“嗯嗯，她现在特别自信，特别的……”徐盛想到闺女坚硬的肌肉，“有力量。”
黄丽然豁然开朗，“是啊，挺好的。”
“我也不用担心闺女以后结婚了可能被丈夫打了。”
黄丽然舀汤的手抖了一下，不敢置信地说，“啥！”
“最近我厂里的一个女工在家里被丈夫打得鼻青眼肿的，太可怜了。”
“什么人啊，怎么可以打人！”黄丽然的视线从汤上移开。
“似乎是因为她晚上多吃了一个包子，两人起了口角，就……唉。”徐盛摇摇头。
“不是啊，一个包子能吵什么，我看是男的早在别的事上有意见，借题发挥吧。”
“是说啊，这明眼人都知道，厂里的妇联主任也去做工作，反正，要是我闺女摊上这事，我就要揍回来，媳妇啊，你不知道，我光是想一想这事要发生在闺女身上，就生气到不行，但我更怕一件事……”他的声音低了下去。
“什么事？”她小声地问。
“我怕我到时候老了，力气不够了，没办法给她出气。”徐盛想到这个可能，愈发觉得自己无用。
但闺女今天展现的这一面消除了他的不安，他并不是庸俗的人，觉得女子要符合大众的印象才行，大家都觉得女生要文雅要乖巧。
不，他的闺女不用，凶一点更好，没人敢欺负她。
“现在不怕了，闺女靠谱。”他咧嘴一笑。
黄丽然也跟着笑，“对，真遇上什么事，她也能打回去。”又低头继续舀汤了。
“媳妇，你说，闺女那肌肉怎么练的？我也得学一学。”徐盛觉得自己还没老，但是可以提前准备起来了，只要老得慢一点，以后还能给闺女揍人。
“那……我也学一学？”黄丽然问。
徐盛一愣，要是以前，他肯定拍着胸膛说，有他在，妻子和闺女都不用怕。
但，他万一有事不在她们身边呢？
“学，我们都学！”徐盛一咬牙，气势汹汹地说。
饭桌上，徐冉被他们的提议呛到了，不是，他们也要抗阻力锻炼？
“对，等一会儿我们快步回来练，你带着我们两个练。”徐盛说。
徐冉最近的抗阻力锻炼不仅仅是上肢，也包括下肢，目前也掌控了很多训练动作，包括器械和非器械的。
俯卧撑，平板支撑和深蹲这类也可以，不需要器械辅助，像哑铃双飞的动作就需要哑铃，可现在还没有哑铃的影子，不过可以绑着沙袋或者拿装了水的汽水瓶试试看，还有一些动作需要壶铃，也可以用暖水瓶替代，总之都有办法。
她爸妈愿意主动进行抗阻力训练再好不过了，毕竟随着年纪增大，老人最大的问题就是肌肉流失，力量不够，关节不稳定。
很久以前，她就听人说过，年纪大了就要注意两点，一是牙齿，二是腿脚。
牙齿好，吃嘛嘛香，吃得好，身体自然也好，腿脚好，就可以到处溜达，退休了还能满世界地旅游。
她拍拍胸脯，“没问题，包在我身上！”
一家人吃完了晚饭，略作休息，就去外面快走了，回来后，徐冉就从最好入门的动作开始，教他们靠墙深蹲和平板支撑。
黄丽然和徐盛两人的身体素质都不错，在徐冉的指导下也掌握了动作的诀窍。
“哎哟，不行了，我的腿好、好酸……”随着黄丽然的哀嚎，她的背部抵不住强，一屁股坐在了垫子上。
一旁的徐盛最后也没多撑一会儿，跟着坐在了垫子上。
徐冉担心他们腿软，直接坐下去，预先将垫子在放在他们的身下，免得伤到尾椎骨。
“不错不错，支持三十秒了。”徐冉鼓励他们，给足了情绪价值，等他们微缓，笑得和给鸡拜年的黄鼠狼，“来啦，再做一个。”
此时的黄丽然和徐盛天真地以为，真的只是再做一个，直至他们真的做不动了，才是真的结束。
等今天的抗阻力训练结束，两人明明没有大动作地动来动去，却浑身发酸，脑门上都是汗。
“小冉啊，太、太累人了。”徐盛颤抖地说。
“习惯就好。”她当初也是这么过来的，又不放心地补充了一句，“你们要是哪里不舒服了，真的坚持不住了要说啊。”
黄丽然趴在沙发上没有力气说话，眼神空空地盯着墙壁，几分钟后才回过神，余光瞄到闺女。
她就说闺女不对劲，从接闺女回家那天开始，她就觉得闺女变样了，不是人变丑了，也不是人变瘦了。
而是身姿挺拔如松，从她这
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