楚棠咬了咬牙，微微弯曲膝盖，努力控制着身体的平衡，小心翼翼地向前迈出了第一步。

冰刀接触冰面，发出轻微的“嚓”声。

还不错。

楚棠心中一喜，刚想迈出第二步——

“啪叽！”

一声清脆的响声，伴随着陆昭毫不掩饰的爆笑。

“小楚棠，你这摔的姿势还挺别致嘛。”

楚棠整个人以一个标准的“狗啃泥”姿势，结结实实地趴在了冰面上。

冰冷的寒气瞬间透过那身【魅惑冰肌玉骨新手套装】，刺激着他的每一寸肌肤。

“系统提示：【魅惑翘臀训练短裤】缓冲功能启动，冰面冲击力减少30%。宿主摔倒姿势‘五体投地’，美观度-10%，【蜜桃臀养成计划】受到不明干扰，进度停滞。”

楚棠：“……”

可去他的美观度！他的屁股招谁惹谁了？！

他感觉自己的脸颊滚烫，不是因为运动，纯粹是被气的。

陈默面无表情地看着他，声音里听不出喜怒：“起来，继续。”

楚棠挣扎着想爬起来，但冰面太滑，即使他手脚并用也试了好几次才勉强撑起身体。

膝盖和手肘处摔到的地方都火辣辣地疼。

“教练，这也太难了。”楚棠带着哭腔，他感觉自己快要被折腾散架了。

“难？”陈默挑了挑眉，“你以为世界冠军是你往床上一躺就能拿到的？”

“再摔一次，核心训练加到一小时。”

陈默冰冷的话语像一把利剑，狠狠刺穿了楚棠最后一点侥幸。

一小时陆地核心？那他还不如现在就去找块豆腐撞死自己。

“我滑，我再试试。”楚棠咬紧牙关，重新站好。

他深呼吸，试图回忆昨天系统给他灌输的那些理论知识。

重心降低，膝盖微屈，身体前倾……

一步，两步……

“啪！”

又是一跤。

这次是屁股先着地。

楚棠痛呼出声，眼泪都快飙出来了。

“系统提示：【魅惑翘臀训练短裤】贴合度极佳，完美展现宿主受冲击时臀部肌肉的弹性。摔倒姿势‘屁股墩儿’，美观度+3%，【蜜桃臀养成计划】因祸得福，进度微涨0.5%。”

楚棠：“……”

这破系统绝对是故意的！

陆昭在一旁笑得直不起腰，边笑边拍着大腿：“哎哟喂，不行了不行了，小楚棠，你这是用屁股在滑冰吗？新流派啊？”

陈默的脸色已经不能用难看来形容了，简直是乌云密布。

“楚棠。”他缓缓开口。

楚棠一个激灵，预感不妙。

“一小时核心训练，现在，马上去陆地训练室。”陈默的声音不带一丝温度。

“别啊教练！”楚棠哀嚎，“我再试一次，就一次！”

“我给了你两次机会，你都浪费了。”陈默不为所动。

“系统提示：主线任务‘冰上滑行十米（不摔倒）’进度0%，惩罚机制启动。请宿主尽快适应冰面，否则后续训练将更加惨无人道。”

楚棠欲哭无泪。

他知道陈默说一不二，只能认命地脱下冰鞋，在一众队友同情又带着点幸灾乐祸的目光中，垂头丧气地走向陆地训练室。

陆昭追了上来，拍了拍他的肩膀：“兄弟，挺住。哥们儿回头给你带瓶运动饮料。”

楚棠有气无力地朝他挥了挥手。

来到空无一人的陆地训练室，楚棠一屁股坐在冰凉的地板上，生无可恋。

“系统，我恨你。”他咬牙切齿。

“宿主，抱怨并不能解决问题。根据数据显示，您的平衡能力远低于平均水平。建议进行针对性平衡训练。”系统的声音依旧毫无波澜。

“针对性训练？怎么练？我现在上了冰连站都站不稳。”楚棠自暴自弃。

“检测到宿主有放弃倾向，将触发‘电击疗法’以激发潜能……”

“停停停。”楚棠吓得一个鲤鱼打挺从地上蹦起来，“我练，我练还不行吗。”

他可不想再体验那种灵魂出窍般的电击了。

“根据本系统的精密计算，宿主可以尝试平衡木训练。”系统不紧不慢地建议。

“平衡木？”楚棠愣了一下。

他环顾四周，训练室的角落里，果然放着一条标准体操用的平衡木。

“就你这小脑还没发育完全的样子，还想滑十米？不如先去马戏团练练走钢丝，哦不，平衡木吧？说不定能开发出什么新才艺，你觉得呢？”系统难得地调侃了一句，虽然依旧毒舌。

楚棠没理会系统的嘲讽，眼睛却亮了起来。

对啊，他都忘了还有平衡木。

冰上滑行不就是对平衡要求极高吗？如果能在平衡木上如履平地，那冰上站稳应该也不是什么难事了。

“系统，你总算说了句人话。”

“本系统一向以专业著称。”

楚棠走到平衡木前，那么窄窄的一条，此刻却成了他的救命稻草。

他深吸一口气，小心翼翼地踩了上去。

刚一上去，楚棠的身体就控制不住地摇晃起来，差点直接掉下去。

“救……”

楚棠手忙脚乱地挥舞着手臂，好不容易才稳住身形。

这平衡木，比他想象中难多了。

“宿主，友情提示，平衡木宽度为10厘米，与冰刀刃宽相近，是绝佳的模拟训练器材。”

楚棠咬了咬牙，他今天还就跟这平衡木杠上了。

他一次次地尝试，一次次地掉下来。

刚开始是走一步就掉，后来能走两三步，再后来能走完整条平衡木，但依旧摇摇晃晃，随时都有摔倒的风险。

汗水浸湿了楚棠的头发和衣服，那件【急速吸汗透气上衣】几乎快要滴出水来。

“不行，这样强度不够。”楚棠喘着粗气，目光扫过角落里的沙袋。

那是其他队员进行负重训练用的。

一个大胆的想法在他脑海中形成。

他踉踉跄跄地走过去，吃力地抱起两个最轻的沙袋，每个大概五公斤。

“系统，帮我把沙袋绑在小腿上。”

“宿主确定？负重行走平衡木将极大增加训练难度，并可能导致肌肉拉伤。”

“废话少说，赶紧的。”楚棠已经打定了主意。

他今天非要把这平衡感给练出来不可，不然那一小时的核心训练他真的会死。

“那好

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